PENTING NYA OLAH RAGA

Olah raga teratur sangat lah baik bagi orang-orang karena sangat penting untuk badan kita, apalagi bagi orang yang super sibuk dengan pekerjaan, terkadang lalai dengan olah raga nya, seharus nya kita harus olah raga minimal 1 minggu itu harus 3 kali olah raga, biar badan kita tidak terlalu lemah dalam menjalankan aktifitas/pekerjaannya.

banyak nya orang yang tidak berolah raga itu terkadang baru kerja sebentar sudah tidak kuat lagi untuk bekerja, karena dia jarang sekali berolah raga.

olah raga yang harus dilakukan sbb:

• Senam
• Maraton
• Pereganggan
• Lari-lari kecil
• Pus up

 Minimal olah raga itu saja yang di lakukan
badan kita akan terasa sehat dan selalu segar
peyakit akan jauh tuk meyentuh badan kita.

Waktu olah raga yang bagus untuk di lakukan sbb:

1. pagi pkl 06:30 wib
2. sore pkl 16:00 wib

Bila tidak bisa dari kedua waktu itu  minimal kita
bisa mengambil salah satu waktu dari itu, supaya badan kita sehat.

Bagi saya sangat penting sekali berolah raga