PENTING NYA OLAH RAGA
Olah raga teratur sangat lah baik bagi orang-orang karena sangat penting untuk badan kita, apalagi bagi orang yang super sibuk dengan pekerjaan, terkadang lalai dengan olah raga nya, seharus nya kita harus olah raga minimal 1 minggu itu harus 3 kali olah raga, biar badan kita tidak terlalu lemah dalam menjalankan aktifitas/pekerjaannya.
banyak nya orang yang tidak berolah raga itu terkadang baru kerja sebentar sudah tidak kuat lagi untuk bekerja, karena dia jarang sekali berolah raga.
olah raga yang harus dilakukan sbb:
- Senam
- Maraton
- Pereganggan
- Lari-lari kecil
- Pus up
badan kita akan terasa sehat dan selalu segar
peyakit akan jauh tuk meyentuh badan kita.
Waktu olah raga yang bagus untuk di lakukan sbb:
- pagi pkl 06:30 wib
- sore pkl 16:00 wib
bisa mengambil salah satu waktu dari itu, supaya badan kita sehat.
Bagi saya sangat penting sekali berolah raga